Персональный тренинг — лучший вариант для получения желаемого результата за более короткий промежуток времени по сравнению с самостоятельными занятиями. Качество, безопасность и контроль тренировочного процесса возрастает по сравнению с другими форматами, так как все внимание тренера направлено только на вас. Также в этот формат входит анализ, коррекция питания и онлайн тренировки, если по каким-то причинам Вы не можете приехать. Стоимостьпервой (стартовой) тренировки составляет 2 000 рублей. Стоимость тренировочного блока из 10 тренировок составляет: 40 000 рублей (срок действия 45 дней), 30 000 рублей (срок действия 30 дней). Стоимость одной тренировки 4 000 рублей.
Дистанционное ведение — разработка индивидуального плана тренировок согласно вашей цели на основе ваших физических данных и здоровья. А также анализ, коррекция питания и контроль всего тренировочного процесса с помощью обратной связи, онлайн эфиров и анализе вашего видео выполнения упражнений. Стоимость дистанционного ведения составляет 20 000 рублей в месяц.
Сплит тренировка — формат для тех кто желает тренироваться с другом, знакомым или родственником. Длительность тренировки 60 минут, количество 2 человека. Стоимость тренировочного блока из 10 тренировок составляет: 45 000 рублей (срок действия 45 дней), 35 000 рублей (срок действия 30 дней)
Outdoor занятия — тренировки на свежем воздухе в выбранном направлении. Проходят в удобной локации по договоренности. Возможны персональные, сплит тренировки, а также в формате мини-групп.
Мини-группы — формат для тех кто хочет сэкономить деньги и любит тренироваться в группе. Длительность тренировки 60 минут, количество 3-4 человека. Стоимость тренировочного блока из 10 тренировок для 3-х человек составляет 42 000 рублей, для 4-х человек 40 000 рублей. Срок действия блока для формата занятий в мини-группах составляет 45 дней с момента покупки.
Анализ и коррекция питания
Анализ и коррекция питания — представляет собой онлайн консультацию, сбор данных о вашем питании, анализ и его коррекцию. Весь период длится 30 дней.
Направления тренировок
Снижение жировой массы — тренировки, направленные на целенаправленное снижение жировой массы тела. Индивидуально разработанная программа позволит снизить жировую массу тела комфортно и без диет, не нарушая состояния вашего здоровья.
Функциональный тренинг — тренировки, направленные на развитие и укрепление больших, мелких, глубоких мышц человека а также двигательно-координационных способностей и различных функциональных систем организма.
Набор мышечной массы — тренировки, направленные на развитие и увеличения мышечной массы тела насколько это возможно согласно генетическим параметрам.
Красота и внешний вид — тренировки, направленные на коррекцию фигуры и улучшения внешнего вида, насколько это возможно, согласно вашему телосложению и генетики.
Тренировки для детей:
направленные на исправление дисфункций опорно-двигательного аппарата
развитие основных физических качеств и функциональных систем ребенка
Укрепление здоровья — тренировки, направленные на поддержание и укрепления здоровья, восстановление функций опорно-двигательного аппарата (если такие патологии имеются) с применением лечебной физической культуры.
Беговые тренировки — тренировки, направленные на развитие специальных беговых качеств и постановки правильной техники бега. Подготовка к различным беговым дистанциям и трейловым забегам.
TRX тренировки — функциональные тренировки для проработки всех мышечных групп с использованием подвесной системы и собственного веса. Тренировка с помощью подвесной системы исключает осевую нагрузку на позвоночник, поэтому станет отличным вариантом как для взрослого, так и для подростка.
OCR тренировки — тренировки, направленные на развитие специальных физических и технических качеств, формированию умений, знаний и навыков для участия в гонках с препятствиями.
ОФП — тренировки, различного направления способствующие улучшению физических качеств и функционального состояния достаточного для здоровой жизни.
Консультация
Консультация по построению тренировочного плана и питания для снижения жировой массы навсегда, без вреда для здоровья. Онлайн, через средства видеосвязи или офлайн. Длительность 60 мин.
Консультация по технике бега и тренировочному процессу для улучшения результата в беговых дисциплинах. Персональное занятие, локация по договоренности. Длительность 60 мин.
