Кроссовки для бега. Что нужно знать

Решив начать бегать мы сталкиваемся с необходимостью покупки специальной беговой обуви, но не всегда знаем и понимаем, как выбрать кроссовки для бега.
Для того, что бы выбрать правильные кроссовки для бега нужно:
  • знать и понимать анатомию своей стопы и ее пальцев, а также биомеханику вашего бега
  • определиться, для какой дистанции вам нужны кроссовки и на какой поверхности будете их использовать (короткие, длинные, сверхдлинные дистанции, трейловый, скайранинг или гладкий бег, асфальт, пересеченная местность) и т.д.

кроссовки для бега

  • определиться, будут кроссовки для бега соревновательные или тренировочные
  • определиться, с особенностями материала, из которого сделаны кроссовки, и технологиями, которые вам нужны. Это верхнее покрытие, наличие защитной мембраны, дополнительной вентиляции, амортизация и технологии, которые для этого применяются, дополнительная поддержка стопы и фиксация пятки, толщина подошвы, протектор, дроп, вес, торсионная жесткость и, конечно, дизайн
  • понимать уровень подготовки и с какой скоростью будете бегать

Не забываем, что кроссовки для бега должны быть удобными, с правильно подобранной колодкой, чтобы предотвратить развитие различной деформации пальцев ног и стопы.

Чтобы сделать правильный выбор, лучше всего обратиться к специалисту по подбору обуви или вашему тренеру, если он обладает нужными знаниями и навыками.

Дополнительно, рекомендуем прочесть статью «бег и снижение веса, о чем нужно задуматься»

Здоровье опорно-двигательного аппарата начинается именно с вашей стопы!

Если появились вопросы, пишите в «Фитнес для тебя»

Оцените статью
ФИТНЕС ДЛЯ ТЕБЯ
Добавить комментарий