В третьей части видео лучшие упражнения для ног и ягодиц, мы подготовили комплекс упражнений для ног и ягодиц с акцентом на мышцы задней поверхности бедра и ягодиц.
Специально подготовленный комплекс упражнений предназначен для того, чтобы укрепить мышцы ног и сделать ваши ягодицы упругими и красивыми.
Если вы ищете эффективную тренировку на ноги и ягодицы, тогда это видео для вас!
Первые две части видео лучшие упражнения для ног и ягодиц:
⚠ Рекомендованное количество подходов 3 или 4 на каждое упражнение
⚠ Количество повторений может быть от 12 до 20 в зависимости от вашей подготовки, а также от целей и задач на тренировку
⚠ Вес гири регулируется индивидуально в зависимости от вашего физического состояния
⚠ Отдых между подходами регулируется индивидуально и может быть от 60 до 180 секунд ⏱
⚠ Каждое упражнение выполняется с максимальной концентрацией и соблюдением техники, усталость от предыдущего упражнения не должна мешать сделать технически правильно следующее упражнение
⚠ При выполнении тренировки, нужно соблюдать технику безопасности в тренажерном зале, а также стараться выполнять упражнения технически правильно, для достижения максимального эффекта, а также, чтобы не получить травму
⚠ Мы не рекомендуем выполнять этот комплекс новичкам из за технической сложности упражнений
В Фитнес для тебя тренировки построены на:
— анализе индивидуальных способностей и возможностей вашего организма с учетом ваших генетических параметров
— формировании адекватных целей, достижение которых не будет идти в ущерб вашему здоровью — понимании возможностей организма на данный момент времени
— объективной постановке задач на тренировку и тренировочный цикл в целом
👉 Для нас главное здоровье клиента, а ваши внешние улучшения и снижение жировой массы — это приятный бонус, который вы получите придя к нам на занятия.
👍 Питайся просто, тренируйся легко!