Эффективная жиросжигающая тренировка для тренажерного зала на все тело в круговом формате, для сжигания лишней жировой массы и улучшения фигуры.
Специальный комплекс состоит из 11 упражнений на все мышечные группы, без прыжков и ударной нагрузки, что позволит сохранить здоровье вашего опорно-двигательного аппарата 👌
Отдых между упражнениями регулируется индивидуально в зависимости от уровня подготовки и физического состояния на данный момент, может варьироваться от 20 до 120 секунд⏱
Отдых между кругами до полного восстановления, желательно не более 5 минут⏱
Каждое упражнение выполняется с максимальной концентрацией и технически правильно, усталость от предыдущего упражнения не должна мешать сделать правильно следующее упражнение👍
При выполнении тренировки, нужно соблюдать технику безопасности в тренажерном зале, а также стараться выполнять упражнения технически правильно, для достижения максимального эффекта от упражнений, а также, чтобы не получить травму !
Жиросжигающая тренировка подойдет для новичков и людей среднего уровня физической подготовки, но рекомендуем выполнять тренировку в невысоком темпе с низкой интенсивностью ⚠
Для лучшего понимания жиросжигания можете почитать статьи:
Основной обмен и энергозатраты организма
Смотрите видео 👉 Ягодичный мостик 3 варианта выполнения