Жиросжигающая тренировка

Эффективная жиросжигающая тренировка для тренажерного зала на все тело в круговом формате, для сжигания лишней жировой массы и улучшения фигуры.

Специальный комплекс состоит из 11 упражнений на все мышечные группы, без прыжков и ударной нагрузки, что позволит сохранить здоровье вашего опорно-двигательного аппарата 👌

Отдых между упражнениями регулируется индивидуально в зависимости от уровня подготовки и физического состояния на данный момент, может варьироваться от 20 до 120 секунд⏱

Отдых между кругами до полного восстановления, желательно не более 5 минут⏱

Каждое упражнение выполняется с максимальной концентрацией и технически правильно, усталость от предыдущего упражнения не должна мешать сделать правильно следующее упражнение👍

При выполнении тренировки, нужно соблюдать технику безопасности в тренажерном зале, а также стараться выполнять упражнения технически правильно, для достижения максимального эффекта от упражнений, а также, чтобы не получить травму !

Жиросжигающая тренировка подойдет для новичков и людей среднего уровня физической подготовки, но рекомендуем выполнять тренировку в невысоком темпе с низкой интенсивностью ⚠

Для лучшего понимания жиросжигания можете почитать статьи:

Масса и состав тела

Основной обмен и энергозатраты организма

Смотрите видео 👉 Ягодичный мостик 3 варианта выполнения

Оцените статью
ФИТНЕС ДЛЯ ТЕБЯ
Добавить комментарий