Выбор кроссовок для бега, что нужно знать!
Решив начать бегать мы сталкиваемся с необходимостью покупки специальной беговой обуви, но не всегда знаем и понимаем, как выбрать кроссовки для бега.
Для того, что бы выбрать правильные кроссовки для бега нужно:
- знать и понимать анатомию своей стопы и ее пальцев, а также биомеханику вашего бега
- определиться, для какой дистанции вам нужны кроссовки и на какой поверхности будете их использовать (короткие, длинные, сверхдлинные дистанции, трейловый, скайранинг или гладкий бег, асфальт, пересеченная местность) и т.д.
- определиться, будут кроссовки для бега соревновательные или тренировочные
- определиться, с особенностями материала, из которого сделаны кроссовки, и технологиями, которые вам нужны. Это верхнее покрытие, наличие защитной мембраны, дополнительной вентиляции, амортизация и технологии, которые для этого применяются, дополнительная поддержка стопы и фиксация пятки, толщина подошвы, протектор, дроп, вес, торсионная жесткость и, конечно, дизайн
- понимать уровень подготовки и с какой скоростью будете бегать
Не забываем, что кроссовки для бега должны быть удобными, с правильно подобранной колодкой, чтобы предотвратить развитие различной деформации пальцев ног и стопы. Выбор кроссовок для бега в основном это непростая задача.
Чтобы сделать правильный выбор, лучше всего обратиться к специалисту по подбору обуви или вашему тренеру, если он обладает нужными знаниями и навыками.
Дополнительно, рекомендуем прочесть статью «бег и похудение, о чем нужно задуматься»
Читайте также: Йо-Йо эффект. Что это?
Здоровье опорно-двигательного аппарата начинается именно с вашей стопы!
Если появились вопросы, пишите в «Фитнес для тебя»